Histamine vrije ontbijt recepten
Deze ontbijtrecepten zijn de eerste stappen om je te helpen bij een evenwichtig en gevarieerd dieet. Ontbijten zet de toon voor de rest van de dag, dus wees lief voor je lijf en geniet er vooral ook van :-).
Ontbijtcake met rood fruit – histaminevrij
Ooee, ik blijf het een feest vinden om de dag te starten met cake. Gezonde cake wel te verstaan. Als je dit de avond van tevoren bakt en direct 2 porties invriest, dan heb je 3 dagen een feestontbijt, waarbij je op de dag zelf bijna niets hoeft te doen. Klinkt goed en...
Histamine-proof granola
Jaaaa: op veler verzoek een histamine-proof variant op mijn inmiddels befaamde granola. Elke week bak ik homemade granola voor Klaever Health: de plek waarbij je alles op het gebied van gezondheid onder één dak vindt. Je krijgt daar een heerlijke kaneel of chocolade...
Abrikozen marmelade
Bijna iedereen houdt wel van jam of marmelade. De meest bekende varianten zijn die met rood fruit, zoals aardbeien of frambozen. Terwijl een oranje variant, zoals deze ook echt heel lekker is. Past mooi in het oranjethema van komend weekend :). En zoals altijd is het...
Bessen crumble voor het ontbijt
Fruit crumbles doen me denken aan mijn studententijd. Ik woonde in een studentenhuis bij de Nieuwmarkt en elke week maakte ik een fruit crumble als toetje. Met bloem en lekker veel suiker... Tja, niet al te best voor je gezondheid en ook niet voor je 'love-handles'....
Appeltaart overnight oats
Jawel hoor! Wederom een ontbijtje met overnight oats. En dat terwijl ik er niet zo heel lang geleden echt van gruwelde... Maar dat was door de havermout met het ietwat plakkerige 'lijm-gevoel-in-de-mond' en dat is zo anders met steel cut oats! Ga daar dus echt even...
Glutenvrije ontbijtcake
Cake voor het ontbijt: ik weet geen betere manier om de dag te starten! De voorpret begint de avond ervoor al, als ik naar bed ga. En na een nacht lekker slapen is daar dit heerlijke ontbijtje. Helemaal guilt-free en lekker voedend en vullend, zodat je er tot de lunch...
Haver-bosbessen ontbijtmuffins
Cake, muffins, taart...hhmm is vind het allemaal ZOOO lekker! En ik vind het vooral leuk om ermee te ontbijten. Dat kan prima, als je het combineert met een stuk fruit of wat schapenyoghurt. Vandaar dit recept voor haver-bosbessen muffins. Goed voor in ieder geval...
Maak een feestje van je histamine vrije ontbijt
Start je dag goed met een voedzaam, histamine vrij ontbijt. Daar pluk je de rest van de dag de vruchten van!
Over vruchten gesproken; wat dacht je van bosbessen muffins, ontbijtcake met rood fruit of appeltaart overnight oats. Ja je leest het goed, taart, muffins en cake als ontbijt. Zonder schuldgevoel en zonder lichamelijke klachten met deze histamine vrije ontbijtrecepten.
Smaakt naar meer?
Wil je met histamine-arme recepten aan de slag en niet hoeven na te denken welke combinaties er mogelijk zijn binnen alle restricties die histamine-arm eten met zich meebrengt?
Kijk dan eens bij mijn Histamine Maandmenu met maar liefst 100 (!) histamine-arme recepten die ook nog eens glutenvrij, koemelkvrij, suikervrij en eivrij zijn.
