Zit er histamine in fruit, zoals banaan en appel?
Histamine kan in voedingsmiddelen zitten, maar er zijn ook voedingsmiddelen die geen histamine bevatten, maar die wel histamine kunnen vrijzetten in het lichaam.
En dat maakt histamine meteen al zo’n wonderlijke en complexe stof.
Omdat ik ervan hou om complexe dingen eenvoudig uit te leggen, ga ik in dit artikel helder maken welke vruchten rijk zijn aan histamine en welke juist histamine-verlagend werken.
Welke vruchten bevatten zoal histamine?
Er zijn meerdere vruchten die rijk zijn aan histamine.
Zoals:
- bananen,
- aardbeien en
- frambozen.
Dat beantwoord meteen de vraag of er histamine in bananen zit.
Het antwoord is dus: JA.
Welke vruchten kunnen histamine verlagen?
Daarnaast zijn er ook vruchten die de histamine aanmaak juist tegen gaan en dus je histaminewaarde kunnen verlagen.
Denk hierbij aan onder andere:
- Appel
- Peer
Dit beantwoord meteen de tweede vraag, namelijk: hoe zit dit voor histamine en appel?
Je moet alleen wel weten welke vruchten je beter wel en welke je beter niet kunt eten als je een histamine-intolerantie hebt.
Welke histamine-lijst is betrouwbaar?
Als je op internet zoekt naar histamine-arme voedingslijsten, dan weet je hoe verwarrend dit kan zijn.
De ene lijst zegt dat een bepaald voedingsmiddel ‘veilig’ is, terwijl een andere lijst hetzelfde product afraadt.
Er staat misschien bij sommige lijsten over fruit dat banaan histamine verlaagd terwijl appel het verhoogd.
Dit kan ontzettend frustrerend zijn.
Want ja, welke lijst ‘moet je nou geloven’?
Het gaat niet zozeer om ‘geloven’, maar om wat voor jouw lichaam werkt.
Histamine is en blijft complex en kan voor iedereen net anders uitpakken. Wat voor de één goed werkt, kan bij de ander klachten geven. Daarom is testen en ervaren belangrijk.
Hoe dan ook: ik beweer niet dat er 1 lijst is die voor alles en iedereen werkt.
Wat ik wel weet, is dat de lijst waar ik mee werk, gebaseerd is op wetenschap en praktijkervaring.
Een combinatie waar ik van hou, anders is en blijft het een theoretisch verhaal. Terwijl je in de praktijk juist de meest interessante uitzonderingen ziet.
Ik heb deze lijst dan ook jarenlang in de praktijk getest met mijn klanten, en met succes. Hierdoor weet ik dat deze lijst goed werkt.
Het fijne is dat het niet alleen een lijst is met wat je niet mag eten, maar juist ook een uitgebreide lijst met wat je wél kunt eten. Anders is histamine-arm eten 1 grote ‘Kan-Niet-Show’, wat de frustratie alleen maar doet groeien.
En… histamine-arm eten moet geen beperking worden, maar juist een oplossing die verlichting van je fysieke klachten geeft.
Wil jij weten welke vruchten je beter kunt vermijden én welke je wél kunt eten?
Download dan mijn gratis histamine-lijst en ontdek welke voedingsmiddelen geschikt zijn voor jou.
Wil je meteen aan de slag met histamine-arm eten op de meest makkelijke manier?
Dan heb ik iets handigs voor je: ik heb een fijn en handzaam Histamine Maandmenu ontwikkeld.
Dit menu bevat maar liefst 100 heerlijke histamine-arme recepten die ook glutenvrij, koemelkvrij, eivrij en suikervrij zijn. En ja, mét smaak! 😊
✔️ Een maand lang gevarieerd en lekker eten.
✔️ Inclusief handige boodschappenlijstjes.
✔️ Keuze uit een fysiek boek of een e-book -> bij het fysieke boek krijg je het e-book er gratis bij.
Zo hoef je zo min mogelijk moeite te doen en kun je toch lekker blijven eten. En dat een maand lang.
Honderden mensen hebben al baat gehad bij dit maandmenu. Hun klachten, zoals opgeblazen gevoel, huidproblemen en vermoeidheid, zijn daardoor aanzienlijk verminderd.
Bijvoorbeeld bij Gwen – ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ik wil graag iets met je delen. Ik had vaak een opgeblazen, pijnlijke buik en een rode, gevoelige huid. De huidkliniek vermoedde een te hoog histaminegehalte, iets waar ik nog nooit van had gehoord.
Sinds ik jouw boek volg, merk ik écht verbetering! Mijn buik is rustiger en mijn huid kalmer. Eén keer at ik per ongeluk tomaat en mijn huid reageerde meteen.
In ieder geval: bedankt voor je boek! Ik merk echt dat het werkt en voel me zoveel beter.
Wil jij ook ervaren wat histamine-arm eten voor jou kan betekenen?
Bestel dan hier direct het Histamine Maandmenu!
Go for it.
Groetjes,
Denise
