3 stuks fruit op een dag eten is helemaal niet zo lastig. Sterker nog: het wordt een feest als je er een lekkere twist aan geeft. Door er bijvoorbeeld een gezonde milkshake van te maken. Lekker voor je ontbijt, als start van je lunch of gewoon tussendoor. Deze koele topper doet het zeker ook goed tijdens warme zomerdagen.Â
Ingrediënten voor 1 portie
- 1 banaan uit de diepvries
- 1 el rauwe cacaopoeder
- 1 thl kaneel
- 1 el hazelnootpasta (natuurwinkel, geen Nutella :-).
- 2 el kokosrasp
- 150 ml plantaardige melk (zoals cashew- of amandelmelk)
- Optioneel: 1 el gemalen lijnzaad als je ‘ wat dikker wil
Zo maak je het
Doe alles in je blender en mix totdat je een heerlijke dikke milkshake hebt.
Tip: snij de banaan in plakjes van 1,5e cm en leg ze in een afsluitbaar zakje. Zorg ervoor dat de plakjes naast en niet over elkaar heen liggen, zodat je ze makkelijker in je blender kan doen als je ze eruit haalt.
Wie ontbijt er nou niet graag met een milkshake?
P.S. Kun je wat tips gebruiken tegen een opgeblazen buik? Download dan mijn gratis ebook Gutfeeling.Â
