door Denise | nov 28, 2019 | Artikelen |
Intermittent fasting is hot. Je hoort steeds meer mensen die het doen en die zich er goed bij voelen. Maar is het wel gezond om wat langer niet te eten? Wat gebeurt er dan in je lichaam? En kun je dit te allen tijde doen? Er zijn meerdere voordelen van intermittent...
door Denise | okt 29, 2019 | Artikelen |
Het is weer koud en donker buiten. De tijd van kaarsjes aan, met joggingbroek en sokken op de bank naast je partner of huisdier zitten en natuurlijk de tijd van chocola (hij komt, hij komt…). Maar het is ook de tijd waarin veel mensen last hebben van een drogere...
door Denise | okt 17, 2019 | Artikelen |
Iedere dag verliezen we haren. Dit wisselt zelfs per seizoen, waarbij wordt gezegd dat de herfst de periode is dat je de meeste haren verliest. Knap vervelend en je kunt je er ook zorgen door maken. Dat is niet altijd terecht. Vaak kun je iets doen met je...
door Denise | sep 26, 2019 | Artikelen |
De winter komt er weer aan. Een periode met minder licht, meer onstuimig weer en ook gezelligheid met de feestdagen. Helaas ervaren veel mensen in de winter een winterdip of zelfs winterdepressie. Dat klinkt heftig en als je ooit zelf depressief bent geweest, dan...
door Denise | sep 11, 2019 | Artikelen |
Zo, de zomer zit erop. Jammer, want wat was het lekker dat warme weer. Maar ook die wijntjes, kaasjes, chips en pizza’s. Voor je het weet gaat er elke dag een fles rood of wit open en verschijnt er iets van een ‘knabbeltje’ bij. Heel gezellig en lekker, maar niet al...
door Denise | sep 5, 2019 | Artikelen |
Steeds meer mensen eten geen of weinig vlees. De een kiest daarvoor vanwege het dierenleed en de ander kiest ervoor omdat vlees zwaar valt of vanwege de smaak. Wat je reden ook is om geen vlees te eten, zorg ervoor dat je genoeg vitamines binnenkrijgt die je mist als...
door Denise | aug 29, 2019 | Artikelen |
Je vindt je gezondheid vast belangrijk. En wil waarschijnlijk ook graag gezond eten. Maar je vind een maaltijd of lunch afhalen ook wel erg makkelijk en lekker. Hoe combineer je gezond eten met gemak, vooral tijdens een drukke werkweek? Dat hoeft niet ingewikkeld te...
door Denise | aug 23, 2019 | Artikelen |
Op het moment heerst er weer van alles. Althans in Amsterdam, want ik hoor zoveel mensen die lopen te snotteren en kwakkelen. Ook ik heb ‘iets onder de leden’, alleen merk ik dat mijn lichaam er een stuk beter mee omgaat dan een aantal jaar geleden. Dat geeft voor...
door Denise | aug 15, 2019 | Artikelen |
Je wordt ‘s ochtends altijd moe wakker en dan begint de eerste battle al: die met je wekker. Nog eeeeven liggen…oh wat is snoozen toch lekker. Alleen wint je wekker altijd. En hoe langer je het uitstelt, hoe moeilijker het wordt. Ook al lijkt dit niet...
door Denise | aug 8, 2019 | Artikelen |
Puisten komen steeds vaker voor bij volwassenen en is dus al lang niet meer iets wat alleen hoort bij de puberteit. Ik heb er zelf jarenlang last van gehad. Puisten in mijn gezicht als op mijn schouders en rug. Vreselijk vond ik het! Gelukkig is die tijd voorbij en...
door Denise | jul 31, 2019 | Artikelen |
Afvallen, veel energie hebben, van dat opgeblazen gevoel afkomen: het zijn doelen die we allemaal wel kennen. De wens om zo’n gezondheidsdoel te behalen hangt af van de noodzaak. Ofwel hoeveel last je ervan hebt ofwel omdat je op die en die datum per se in een jurk...
door Denise | jul 25, 2019 | Artikelen |
Poooeeeeeehhh, wat is het warm. Het contrast met vorige week kan bijna niet groter: van nat en zelfs een beetje koud naar tropische temperaturen en een droge lucht. Voor kinderen in een zwembad of pierenbadje een feest. Voor veel anderen niet bepaald een feest. Met...
door Denise | jul 18, 2019 | Artikelen |
Wat is nou beter: de hele dag door kleine porties eten om je bloedsuikerspiegel op peil te houden? Of 3 maaltijden per dag? Er worden zoveel tegenstrijdigheden verteld op het internet dat je als leek echt niet meer weet wat je moet geloven. Want voor beide opties is...
door Denise | jul 11, 2019 | Artikelen |
Er is niets lekkerders dan iets zoets nemen na het eten. Of voor het eten, of tussen twee maaltijden in. Of: eigenlijk de hele dag door vooral als je moe bent. Hoe zit dat nou, moe en zin in zoets? We grijpen vaak naar iets zoets om ons even op te peppen omdat we moe...
door Denise | jul 4, 2019 | Artikelen |
Herken je dit? Je krijgt snel blauwe plekken, zonder dat je überhaupt door had dat je je ergens tegenaan stootte. Soms merk je dat je hart wat sneller gaat kloppen, zomaar uit het niets. Je hebt altijd ‘zo’n fijne lage bloeddruk’ als je ‘m laat meten. En je niest...
door Denise | jun 26, 2019 | Artikelen |
Op de een of andere manier hebben we het onszelf lastig gemaakt om elke dag voldoende fruit te eten.  (Snelle) koolhydraten en suikers: no problem. Snacks met allerlei toevoegingen: check. Maar groenten en fruit blijken voor veel mensen lastig te zijn. Want: teveel...
door Denise | jun 20, 2019 | Artikelen |
JOEHOE! De zon gaat weer schijnen, het is weer lekker lang licht en de zomer staat op het punt om (nu echt) los te barsten. Wat is het toch een heerlijke tijd van het jaar. Waar veel mensen last hebben van een winterdip, hebben dezelfde mensen in de zomer vaak een...
door Denise | jun 13, 2019 | Artikelen |
Maagzuur tips: Je kent het vast wel: je staat op een borrel, drinkt een wijntje of biertje en neemt een bitterbal – of twee, of vijf – en voor je het weet krijg je last van oprispingen. Gevolgd door een brandend gevoel in je slokdarm. Yep, daar is ‘ie:...
door Denise | jun 6, 2019 | Artikelen |
Heb je last van je darmen voor je menstruatie? Veel vrouwen in mijn praktijk hebben een week tot een paar dagen voordat de rode vlag uithangt last van PMS darmklachten klachten. En die kunnen zo vervelend zijn! We hebben het hier natuurlijk over het PreMenstrueel...
door Denise | mei 30, 2019 | Artikelen |
Veel mensen laten elke dag winden. Dat is er dan niet één, nee, het is de hele dag door raak. Vaak zijn dit van die stinkwinden. Van die echte gênante zeg maar. Er is op zich niets mis met het laten van een wind, maar het is niet zo dat iedereen dit de hele dag door...
